název :

železo

skupina : minerály

železo jezásadní složkou . buduje hemoglobinu a pomáhá přenášet kyslík do buněk , a tím přispívá k tvorbě energie , vitality , růst a boj proti externích subjektů . se vyskytuje se ve špenátu , salát , ředkvičky , fazole, čočka , ryby a vejce .

produkt	hrabě přísady
rajčata	(5) vitamin C vitamin K vitamin vápník železo (0)
květák	(10) vitamin C omega 3 mastné kyseliny Magnézium vitamin K Vitamin B6 fosfor draslík vitamín b5 vitamin železo (0)
kyselé zelí	(7) vitamin C Magnézium vitamin K Vitamin B6 draslík vitamin železo (0)
cuketa	(5) vitamin C fosfor draslík vápník železo (0)
červené řepy	(9) vitamin C Magnézium Miláček draslík vitamin E vitaminu B3 vitamin b2 Vitamin B1 železo (0)
pepř	(10) vitamin C Magnézium Vitamin B6 fosfor draslík vitaminu B3 vitamin b2 vitamin vápník železo (0)
avokádo	(10) Omega 9 mastné kyseliny vitamin C Magnézium Vitamin B6 vitamin E vitamin b2 Vitamin B1 vitamin vápník železo (0)
banány	(12) vitamin C Magnézium vitamin K Vitamin B6 fosfor draslík vitamin D vitaminu B3 vitamin b2 Vitamin B1 vitamin železo (0)
grapefruit	(8) vitamin C Magnézium fosfor draslík vitamín b5 vitamin vápník železo (0)
meruňky	(9) vitamin C Magnézium vitamin K fosfor vitamin E vitamín b5 vitaminu B3 vitamin železo (0)